11 いろいろな場合の歩行歩数（1日）

12 歩数と距離と消費カロリー

＊カロリー計算等は標準的体格の男性を基準としてある。

13 歩数と減量の関係

30歩＝1kcal

体重1Kg＝7000kcal＝30歩×7000万歩

1度に21万歩あるく（147km）…非現実的

1日1万歩×21日…1Kg/3週間減…17.4Kg/年減

1日3000歩×70日…1Kg/10週間減…5.2Kg/年減

マイナスのエネルギーバランス（1万歩あるき7000歩分食べる）

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